Защо е необходим биотин и защо тялото на жените е толкова полезно?

Изпратете отзиви

Биотин за коса

Средна оценка: Брой отзиви: 0

Ежедневно изискване за жените

Този важен компонент осигурява младостта и здравето на кожата и косата, укрепва чупливите и тъпи нокти. Жените трябва да се грижат за достатъчно количество биотин в организма. Известно е, че при липса му ноктите стават чупливи и тъпи, косата изпада, а кожата се възпалява и се лющи. Много лекари смятат, че появата на ранна сива коса също е следствие от дефицит на В7.

Производителите на козметика започнаха да добавят младежки витамин в продуктите за грижа за кожата и косата. Доказано е обаче, че не се абсорбира от външна употреба, трябва да се приема перорално.

За нормалното протичане на всички важни процеси, една жена се нуждае само от 30 - 50 микрограма биотин, за да влезе в тялото.

Храни, съдържащи витамин В7

Преди и след: снимка

Момичетата обичат да демонстрират красотата си. Следователно в Интернет има много фото коса преди прилагане на B7 и след.

Всмукване и замяна

Витамин В7, който идва с храната, свързан с протеин, първоначално се отделя под въздействието на протеолитични ензими, след това се абсорбира от червата, отлага се в надбъбречните жлези, бъбреците и черния дроб. В този случай биотинът се свързва частично от серумния албумин. Животните, за разлика от хората, синтезират полезно съединение от чревната микрофлора, при което веществото впоследствие се абсорбира.

Нивото на витамин В в кръвта практически не се променя.

При здрави хора екскрецията на биотин с урината е 11-183 микрограма на ден (Oppel). В случай на поява на дефицит на витамин В7 екскрецията на съединение с урината намалява до 3,6 - 7,3 микрограма. С въвеждането на повече от 300 микрограма от веществото в организма се отбелязва значителното му увеличаване на концентрацията на хранителни вещества в урината и след 6 часа 30 - 50% биотин се отделя по естествен начин. При тези условия съдържанието на коензим R в изпражненията практически не се променя. Обикновено нивото на веществото е в границите 322 - 393 микрограма на ден.

При пациенти с полиомиелит екскрецията на витамин Н се увеличава 3 пъти.

При жените съдържанието на витаминното съединение в млякото през първите дни след раждането е незначително, докато на 10-ия ден нивото му се увеличава до 0,38 микрограма на 100 милилитра. В резултат на това тя достига 0,9 - 11,2 микрограма. По този начин в човешкото мляко средното съдържание на хранителни вещества е два пъти по-високо, отколкото веднага след раждането.

Физикохимични свойства на витамин В7

Когато е изолиран, витаминът прилича на бял кристален прах и има доста високо топене tº, което е 232,5 ° C. Следователно дори кипенето няма разрушителен ефект върху целостта на неговата химическа структура. Разтворимостта на биотин в алкални разтвори е висока, в H2O и етилов алкохол - ниска. В хлороформ и етилов етер витамин В7 изобщо не се разтваря. При кисело и алкално pH биотинът не се разлага дори при нагряване, но има склонност към окисляване.

Има осем изомера (т.е. пространствени конфигурации) на молекула биотин. Само един от тях обаче има биохимична активност и е истински витамин..

Абсорбиран през лигавицата на тънките черва, биотин циркулира в кръвния поток в своята свободна форма (15-25%) и във формата, свързана с албумин (около 75-85%). Витамин А идва от цялата кръв към органите и неговото максимално съдържание се отбелязва в чернодробната тъкан. Въпреки ниската разтворимост във вода, биотин се отделя от тялото чрез бъбреците..

Към средата на 20 век авидин, антагонист на витамин В7, е открит благодарение на работата на американските биохимици Роджър Джон Уилямс и Есмонд Емерсън Снел. Авидин се намира в яйчния белтък на влечуги и птици (включително пилешки яйчен белтък). Молекулата на Авидин може едновременно да свързва четири молекули биотин и напълно да инактивира витаминното му действие.

Какъв ефект

За да действа, да покаже забележим резултат, лекарството отнема време. Много зависи от степента на пренебрегване на ситуацията, индивидуалните характеристики на тялото. 2 седмици са достатъчни, за да види някой положителни промени във външния вид. Някои потребители забелязват ефекта до края на третата или четвъртата седмица.

Положителни отзиви след приема на В7:

• косата расте по-бързо. Това се забелязва особено от тези, които редовно боядисват къдриците;
• ключалките стават буйни, лъскави, копринени;
• прическата изглежда добре, въпреки оцветяването, стилизирането;
• продуктът възстановява структурата на косата след къдрене;
• къдриците спират да изпадат;
• пърхотът изчезва, съветите не се разделят;
• постигнатият ефект не е временен. Запазено след курса;
• появява се допълнителен обем;
• витамин подхранва къдриците добре след бременност;
• инструментът е оптимален за предотвратяване на проблеми с косата;
• Биотинът сякаш съживява косата. Не е необходимо да правите къса прическа, опитвайки се да спасите прическата от неприятности (загуба, крехкост, раздел на съветите);
• не само косата, но и миглите стават по-дълги;
• допълнителни приятни ефекти: кожата става по-чиста, ноктите стават по-силни, не ексфолирайте. Общото благосъстояние се подобрява.

Роля в човешкото тяло

Знаейки какъв е витамин Биотин и каква е неговата роля в човешкото тяло, можете правилно да коригирате диетата или да използвате специални добавки, за да предотвратите дефицита му. Витамин е необходим за такива процеси:

• енергиен метаболизъм;
• регулиране на кръвната захар;
• участва в процесите на клетъчно делене;
• защитава мозъчната тъкан;
• подпомага нормалното функциониране на щитовидната жлеза и надбъбречните жлези;
• участва в процесите на глюконеогенеза;
• укрепва сърдечно-съдовата система;
• регулира хода на всички биохимични реакции в организма;
• контролира нивото на ензимите.

Биотинът се препоръчва при лечение на такива заболявания:

• псориазис;
• алопеция;
• психологична екзема;
• нарушения на нервната система;
• тежка загуба на тегло, зависи от състоянието на нервната система или неправилна диета;
• депресия;
• нарушаване на ензимите;
• диабет.

Natrol, Biotin, Максимална сила, 10 000 mcg, 100 таблетки

650 rub.
Купете подробности iherb.com

Витамин метаболизъм

Чревната микрофлора синтезира биотин и насърчава усвояването на вещества, приети отвън. Според лекарите действително образуваният витамин се абсорбира напълно, тъй като той не влиза в контакт със солна киселина в стомаха.

Липсата на естествен коензим може да възникне поради следните причини:

• приемане на антибиотици;
• приемане на орални контрацептиви;
• консумация на алкохол;
• рязко отслабване поради строга диета;
• нарушения на чревната микрофлора.

Ползите от витамина се отразяват най-бързо в тъканите, които се актуализират постоянно: кожа, нокти, коса. В организма най-голямото количество Н се съхранява в черния дроб и бъбреците..

Ефективност на косопад

Експертите не опровергават значението на кератина за състоянието на луковиците, но ролята на биотин за лечението на плешивостта не е доказана. В тази насока са направени малко проучвания:

• година 2012. Американският доктор на медицинските науки Аблон Глинис проучи ефекта на биотиновата добавка върху растежа на косата. Между 90–180 дни участниците в проучването отбелязват подобрение в структурата и плътността..
• 2015 година. Същият лекар проведе подобен тест. Жените с изтъняване на косата получиха морска протеинова добавка, която включваше биотин. За сравнение, част от участниците изпили плацебо хапче. След 90 дни резултатите се сравняват на снимките преди и след и се извършва контролно измиване на главата. Жените, които пиеха хранителна добавка, започнаха да отглеждат коса в проблемните зони и при измиването им паднаха по-малко.

Американският национален здравен институт (NIH) твърди, че има малко данни за оценка на ефекта на биотин върху плътността и растежа на косата, така че не е възможно да се говори за доказани ползи при лечението на алопеция (плешивост).

Ефективността на продуктите за грижа (шампоани, маски) с витамин В7 няма научни доказателства. Веществото може да повлияе на тялото само ако се погълне или инжектира..

Хиповитаминоза и хипервитаминоза

Въпреки разпространението на биотин в природата, неправилната диета, нездравословният начин на живот и други фактори могат да доведат до липса на витамин Н в организма.

Причините за развитието на B 7 - хиповитаминоза:

• терапия с антибиотични или сулфатични лекарства, причиняващи смъртта на полезната микрофлора;
• продължително гладуване или придържане към "твърди" диети;
• храносмилателни нарушения, причинени от атрофия на лигавицата на стомаха и тънките черва;
• наследствени метаболитни нарушения в организма;
• бременност с токсикоза;
• недостатъчен прием на витамин Н с майчиното мляко на майката (при новородени);
• злоупотреба с алкохолни напитки и подсладители;
• наличието на дисбиоза, която възпрепятства нормалния синтез на биотин;
• редовен прием на протеинови смеси на базата на сурови яйца (в професионалните спортове).

Важно е хората, изложени на риск от развитие на хиповитаминоза на В7, да разпознаят признаци на дефицит на биотин, преди те да доведат до изчерпване на организма и развитие на заболявания.

Симптоми на остър дефицит на коензим R:

• постоянно лющене на кожата (особено около устата и носа);
• бърза умора;
• обриви по ръцете, краката или бузите (дерматит);
• сънливост;
• намалена енергия;
• прекомерна сухота на тялото;
• загуба на апетит;
• подуване на езика или гладкост на „папилите“ върху него;
• пристъпи на гадене, понякога превръщащи се в повръщане;
• мускулна болка;
• признаци на анемия;
• изтръпване или изтръпване на крайниците.

Ако се установят признаци на дефицит на В7, важно е незабавно да се консултирате с лекар, за да предпише терапия с "биотин". Ако не спрете дефицита на хранителни вещества за дълго време, в 50% от случаите това води до усложнения.

Вторични симптоми, свързани с хроничен H-дефицит:

• понижен имунитет и в резултат на това развитие на автоимунни заболявания;
• изтощение на тялото;
• "Трансформация" на дерматит в псориазис;
• тревожност;
• дълбока депресия;
• нервни разстройства;
• обсесивни халюцинации;
• увреждане на кожата на краката и ръцете;
• сънливост;
• хипотония;
• високи концентрации на холестерол и захар в кръвния серум;
• анемия;
• загуба на апетит;
• влошаване на структурата на косата и ноктите;
• атопичен дерматит;
• понижен съдов тонус, което води до артериална хипотония;
• дисфункции на аминокиселините и въглехидратния метаболизъм.

За да се предотврати рискът от хиповитаминоза, ежедневната диета е обогатена с храни или витаминни комплекси, съдържащи биотин. В същото време е препоръчително непрекъснато да консумирате хранителни добавки в профилактична доза (50 микрограма).

Хипервитаминозата на биотин е рядко срещано явление, тъй като излишъкът му се отделя заедно с урината. Въпреки това приемът на вещество в големи количества, надвишаващи 10 пъти дневната норма, води до засилено уриниране и повишено изпотяване.

Добавки с B7 - има ли смисъл?

Биотинът се синтезира от нашето тяло самостоятелно. Това обаче е валидно при условие, че имате здрава чревна микрофлора. Дефицитът на биотин е рядък. Основният недостиг е свързан с:

• продължителна употреба на антибиотици;
• генетично предразположение;
• стомашно-чревни заболявания.

В горните случаи си струва да използвате биотин (хранителни добавки) в борбата срещу косопада, както и за подобряване на тяхното състояние.

Най-често къдриците и нокътните плочи страдат от липса на точно B7. Причините обаче могат да бъдат различни. Стрес, хормонална недостатъчност, недостиг на аскорбинова киселина, важни минерали и други витамини от група В.

Ако загубата на кичури и чупливи нокти е свързана с липса на други вещества, тогава нито едно лекарство с В7 (Н) няма да помогне. В този случай приемането на биотин е безсмислено..

Препоръчителна консумация на биотин

Нормата на прием на биотин за възрастни е около 30 mcg на ден.
Ежедневно изискване

Съдържание в храната

Можете да разрешите проблема с липсата на биотин в организма, като установите правилното хранене, включително включването на зърнени храни, ядки, бобови растения, животински протеин и карантии. 100 грама телешки и свински черен дроб съдържа около 250 микрограма витамин В7.

Този микроелемент се съдържа в следните продукти:

• пълнозърнест;
• оризови трици;
• леща, боб, зелен грах и боб;
• сурови жълтъци и варени яйца;
• орехи и фъстъци.

Дългосрочната топлинна обработка значително намалява хранителните вещества, съдържащи се в храната, поради което храната, с изключение на карантии, трябва да се яде сурова, което ще ви позволи да получите максимално количество биотин. Парено говеждо и свински черен дроб и накиснете боба в хладна вода, кефир или мляко в продължение на 6 часа. Установено е, че под въздействието на сяра биотинът се унищожава напълно в консервираните храни.

Като установите правилното хранене, можете напълно да решите проблема с липса на биотин и други полезни микроелементи. Въпреки това, със значителен дефицит на витамини, експертите препоръчват едновременно да се приемат различни мултивитаминни комплекси, които съдържат витамини А, С, селен, цинк и В7. Популярно е американското лекарство Biotine Extra Strength, което съдържа повишена доза от този микроелемент, който не само укрепва организма, но и забавя косопада.

Каква е употребата на биотин за коса

Синтезът на веществото се извършва в червата на базата на витамин В7. Биотинът подобрява състоянието на косата, кожата и ноктите. С негова помощ въглеродният диоксид се отстранява своевременно и клетките и тъканите на тялото, включително космените фоликули, получават повече кислород.

Използване на витамин B7:

• се регулира секрецията на мастните жлези, предотвратява се появата на себорея по скалпа;
• чупливата коса се укрепва и възстановява в резултат на нормализиране на обмяната на еластин и колаген;
• клетъчният метаболизъм се нормализира;
• космените фоликули заздравяват;
• „Спящите“ крушки започват да функционират поради подобреното подаване на кислород до скалпа.

В резултат на трансформацията на кератин, в която участва витамин В7, се увеличава еластичността на нишките и се намаляват ефектите от отрицателното въздействие върху околната среда. Биотинът съдържа сяра, която поддържа косата в добро състояние.

Биотинът има положителен ефект върху структурата на косата, предотвратява появата им и по-ранната поява на сивата коса.

Генетични аспекти, свързани с биотин

Както знаете, всеки продукт, който ядете, всяко лекарство или хранителна добавка, които приемате по указание на вашия лекар, може по един или друг начин да повлияе на активността на вашите гени, като същевременно поддържа структурата на ДНК. Това е, например, „добрите“ гени могат да увеличат своята активност, а „лошите“ да го забавят, докато не бъде напълно изключен. Обратното също е вярно..

Проучването на тези процеси и в момента се занимава с отделна област в медицината - епигенетика..

BTD ген - ензим, който рециклира биотин.

BTD генът кодира биотинидаза, ензим, който обработва биотин. Биотинидазата пренася свободния биотин през кръвообращението и свързва биотин с други протеини (). Единичните нуклеотидни полиморфизми (SNPs) в BTD генома включват следното:

1. RS13073139
2. RS13078881
3. RS2455826 - Този вариант на ген е свързан с повишен риск от псориазис ().
4. RS34885143
5. RS35034250
6. RS7651039 - Алелът „С“ е свързан с по-висок риск от коронарна болест на сърцето ().

SLC5A6 ген - преносител, който пренася биотин в клетки.

SLC5A6 генът кодира мултивитаминен транспортер, зависим от натрий, който помага за транспортиране на биотин до клетки ().

HLCS ген - ензим, който свързва биотин с други протеини.

Този ген кодира холокарбоксилазна синтетаза (HLCS), ензим, който свързва биотинови молекули към хистоните и карбоксилазните ензими. Мутациите на този ген могат да намалят свързването на биотин с молекулите и да инхибират активността на карбоксилазата, което води до нарушен метаболизъм на BZHU. Те също могат да повлияят на производството на гени, които са важни за нормалното развитие (,).

Биотин ковалентно се свързва с хистони, използвайки ензима HLCS и участва в потискането на гените, поправянето на ДНК, хроматиновата структура и транспонирането на транспозон ().

Със сигурност ще се интересувате от:

• Витаминни комплекси за кожа на лицето
• Витамини срещу косопад
• Никотинова киселина за растеж на косата

Основните причини за развитието на алергии към витамини от група В: симптоми и лечение, таблица със забранени продукти

Алергия към витамини от група В се развива при възрастни и деца със свръхчувствителност на имунната система, вродена непоносимост, хронични патологии на вътрешните органи. Рибофлавин, пиридоксин, цианокобаламин участват в много процеси, регулират енергийния метаболизъм. При непоносимост към витамини от група В, трябва да коригирате диетата, да отказвате много лекарства и хранителни добавки.

Защо тиаминът провокира тежки алергични реакции при хора със свръхчувствителност към тялото? Какви храни съдържат рибофлавин, цианокобаламин, пиридоксин, биотин? Как да се лекува алергия към витамини? Отговори в статията.

Вероятни причини

Отрицателната реакция към рибофлавин или фолиева киселина е по-рядка от алергията към шоколад и цитрусови плодове, в повечето случаи проблемът е вроден. Генетичната предразположеност е една от основните причини за непоносимост към ценни вещества, участващи в много животоподдържащи процеси на организма. Истинската алергия остава за цял живот, пълно излекуване е невъзможно, но с точното спазване на правилата за превенция вероятността от рецидив може да бъде сведена до минимум..

Други фактори, причиняващи алергични реакции:

• честите заболявания в детска възраст провокират повишена чувствителност на имунната система към чужди протеини;
• продължителен контакт с химикали, тежки условия на околната среда;
• хронични патологии на черния дроб, храносмилателния тракт, бъбреците;
• лечение на онкопатологии в стерилни условия води до нарушения в работата на имунната система: тялото не прави разлика между безопасни вещества и антигени, бори се не само с вредни, но и с полезни компоненти.

Понякога се проявява псевдоалергия към витамини. Най-често отрицателната реакция е придружена от появата на обриви, сърбеж, зачервяване, храносмилателни проблеми.

Какво лекува алерголог - имунолог и кога трябва да се консултирам със специалист? Прочетете полезна информация.

Преглед и правила за използването на капки за очи при алергии при дете, погледнете този адрес.

Причини за фалшиви алергии:

• неправилна употреба на витаминни и минерални комплекси. Предозирането създава претоварване на тялото;
• използването на хранителни добавки, които включват оцветители, аромати, консерванти;
• преяждане. Някои видове храни съдържат синтетични вещества, които влияят неблагоприятно на храносмилателната система;
• пренебрегване на хигиенните правила. Когато ядете лошо измити зеленчуци и листни зелени, химикалите, които са обработвали растенията, проникват в тялото.

Първи признаци и симптоми

Признаците на непоносимост към витамините от групата се проявяват по различни начини (специфични реакции):

• цианокобаламин. Сърбеж, обриви по кожата;
• тиамин. Комбинацията с активно освобождаване на ацетилхолин води до появата на уртикария, чернодробна и бъбречна недостатъчност, анафилаксия;
• пиридоксин. Хеморагични симптоми.

Други видове витамини от група В провокират появата на основните симптоми на алергии:

• хиперемия;
• сърбяща кожа;
• подуване на носната кухина и ларинкса;
• алергични обриви, червени петна по лигавиците и кожата;
• диария, метеоризъм, гадене, епигастрална болка, повръщане;
• анафилактичен шок.

Диагностика

Важно е да се потърси медицинска помощ за идентифициране на неподходящи антигенни вещества. Алерголог-имунолог предписва тестове, провежда лечение, когато диагнозата е потвърдена.

Основните видове изследвания:

• кръвен тест за определяне на нивото на имуноглобулин Е;
• кожни алергични тестове: prik-тест, метод на приложение;
• провокативни тестове.

От необходимост:

• анализ на изпражненията за дисбиоза;
• храносмилане ултразвук;
• Анализ на урината.

Витаминна алергия при възрастни

С ненавременното начало на терапията, свръхчувствителността на организма към действието на дразнителите, постоянното действие на вредното производство и факторите на околната среда, остра реакция продължава цял живот. След 40 години лекарите често идентифицират хронични патологии, на фона на които рискът от алергии се увеличава. Витамините от група В се намират в много храни и хранителни добавки, трудно е да се избегне приема на неподходящи съставки.

Понякога самите възрастни провокират развитието на отрицателна реакция с неправилна витаминна терапия. С надеждата за ранен ефект някои хора приемат много повече таблетки и капсули от нормалното. Черупките на много хапчета съдържат оцветители, консерванти. В комбинация с прекомерна консумация на цианокобаламин, тиамин, пиридоксин, в храносмилателния тракт се развиват реакции, появяват се симптоми на кожна алергия..

Заключение: укрепването на имунитета с използването на мултивитаминни комплекси е необходимо само под ръководството на лекар, при спазване на еднократна и дневна доза. Хипервитаминозата също причинява нарушения в метаболитните процеси, както и недостиг на ценни компоненти.

Заболяване при деца

Рядък вид отрицателна реакция към полезните вещества при бебетата в повечето случаи се залага на генетично ниво. Тялото възприема витамините като антигени, след многократен контакт с минимална доза алерген се развива реакция, често остра.

Тежките заболявания в детска възраст намаляват имунитета, нарушават състава на чревната микрофлора и повишават чувствителността на организма. Онкопатологията е особено опасна.

При бебетата непоносимостта към витамини от групата се проявява за първи път след въвеждането на допълващи храни за бебета или от първите дни от живота, ако бебето получава хранителни смеси. Много заместители на мляко съдържат витамини, включително тези с отрицателен имунен отговор..

Съдържанието във витамините от група В: таблица

При потвърждаване на отрицателния отговор на организма е важно да се знае кои видове храни съдържат голям брой вещества, които причиняват алергии. Списъкът с продукти трябва винаги да е под ръка, за да се предотврати дразнене. При непоносимост, установена на генетично ниво, е важно стриктно да спазвате диета, да не приемате мултивитамини и хранителни добавки с неподходящи съставки.

Ефективни лечения

Основните методи на терапия:

• заместване на инжекциите на витамини пиридоксин, тиамин и цианокобаламин с други видове лекарства;
• спазване на хипоалергенна диета. Когато съставяте менюто, ще ви трябва таблицата от предишния раздел. Важно е да знаете: топлинната обработка унищожава много витамини, сред тях - и група В;
• отказ да се приемат мултивитаминни комплекси, съдържащи цианокобаламин, биотин, фолиева и пантотенова киселина, пиридоксин и други потенциални алергени;
• приемане на антихистамини. В случай на остра реакция се предписват Tavegil, Suprastin, Diphenhydramine, Diazolin. Ако признаците са слаби или умерени, антиалергични лекарства от ново поколение са достатъчни. Ефективни имена: Zodak, Erius, Claritin, Zirtek, Xizal и други;
• с тежка форма на заболяването са показани кортикостероиди: Дексаметазон, Преднизолон;
• с алергичен ринит на фона на непоносимост към витамини се предписват назални капки Nazol, Tizin Alergi, Galazolin;
• за кожни реакции ще са необходими мазила за алергии: Кетоцин, Гистан, Псило-балсам, Фенистил-гел, Дермадрин;
• сорбенти от нови поколения са подходящи за премахване на излишните витамини, активно почистване на червата от токсини и алергени. Multisorb, Lactofiltrum, Polyphepan, Enterosgel, Enterumin, Filtrum, White въглища, Smecta, Sorbex;
• при тежки кожни реакции се предписват хормонални мехлеми. В детска възраст са разрешени следните елементи: Адвантан, Елоком. За възрастни списъкът е по-широк: Beloderm, Flucort, Triderm, Lorinden S, Fluconazole. Лекарите препоръчват нефлуорирани кортикостероиди, за да намалят риска от нежелани реакции;
• в случай на предозиране на витаминни препарати, промиване на стомаха, прочистваща клизма, голям обем чиста вода и с повишаване на температурата по време на алергии се предписва капкомер за активно елиминиране на алергена.

Вижте нашата селекция от ефективни лечения за алергичен контактен дерматит при възрастни и деца..

Възможно ли е да има алергия към Нурофен при дете и как да разпознаем патология? Прочетете отговора в тази статия..

Следвайте връзката http://allergiinet.com/articles/chto-takoe-allergiya.html и научете за симптомите на кожните алергии и механизма на заболяването.

Превантивни препоръки

След спиране на признаците на фалшива алергия или истински имунен отговор на витамини е важно да се вслушате в препоръките на лекаря. Тиамин, цианокобаламин и пиридоксин при страдащите от алергия често причиняват остри реакции, честите рецидиви влошават здравето.

Как да действаме:

• винаги предупреждавайте лекарите за алергии към витамини от групата В;
• откажете неконтролиран прием на мултивитамини;
• променете диетата, като вземете предвид съдържанието на неподходящи витамини в различни храни;
• яжте храна след термична обработка: в този случай опасните компоненти са напълно или частично унищожени;
• укрепват имунитета, наблюдават хода на хроничните заболявания, предотвратяват обострянията;
• изучете състава на шампоани, балсами, маски за коса, козметика: много елементи съдържат биотин, пантотенова киселина, пиридоксин. Когато използвате продукти с витамини от група В, е възможен контактен дерматит;
• намаляване на нивото на сенсибилизация на организма под контрола на алерголог-имунолог, избягвайте контакт с други видове алергени.